חדשות אחרונות
יום הנבחרות סיכום אליפות ספידו ישראל לחורף 2016 דייויד מארש:החזון שלי הוא לראות את הדגל הישראלי מתנוסס באליפות העולם ובאולימפיאדה. אליפות ספידו ישראל - חורף 2016 - LIVE RESULTS ISRAELI SPEEDO WINTER CHAMPS גמבורג מקום 16 באליפות העולם משחה המילניום ספידו הבינלאומי 2016 - תוצאות מרוכזות שיא גילאים חדש לשרון שטיינמן ולאה פולונסקי בהצגת הבוקר הראשונה משחה המילניום ספידו הבינלאומי 2016 ליאוניד קאופמן ימונה לאחראי על פיתוח השחייה באגודות נבחרת ישראל באיטליה
כתבות וידאו
טומרקין: "מגיעים לבמה המרכזית" אעשה הכל השנה להגיע לריו" השחיינים במגלשה מהארוכות בעולם דרך מתוחכמת לשבור שיא עולם בשחיה ברנע: אפשר לצפות לתוצאות יפות מהפכת השחייה שכבשה את ישראל גיא ברנע: חוויה מדהימה צבי: רוצים מתחם ברמה בין-לאומית זינגר: הספורטאים הצעירים מרגשים צפו בתקצירי השחיה באליפות העולם
גלריות תמונות
השקת בגדי הים של ספידו גביע האיגוד לשחייה 2017 מסע״ת גל נבו אנטוני ארווין במכון וינגייט נבחרת השחייה ממריאה לריו ספידו ישראל יעקב טומרקין שב לארץ עם מדלית כסף באליפות אירופה בשחייה יעקב טומרקין מירי רגב בביקור בוינגייט הדלקת נרות בועד האולימפי
איכות התנועה בשחייה
פינה מקצועית עם המאמן הלאומי
ליאוניד קאופמן
מאת ליאוניד קאופמן
14/02/2011 19:17


 כל שחיין שבא לאימון חייב לשחות באיכות תנועה טובה!!

 
 שלום למאמנים ולשחיינים. אנו ממשיכים את סדרת הפגישות בדפי אתר איגוד השחייה אשר עוסקות בנושאים מקצועיים ,ויכולות להטיב את תהליך האימון שלנו ולעשותו יעיל ופורה יותר מבחינת התוצאות.
 
 
השחייה המודרנית בכל העולם מאופיינת היום בכך ששחיינים שוחים יעיל יותר מבחינת איכות התנועה במים. אחת המטרות שלנו באימונים היא לשחות ולבקר את איכות התנועה בכל תרגיל . אין ספק, כי נדרשת סבלנות למאמן ולשחיין לבקר ולשפר את איכות התנועה, אך הדבר יעזור לשחיין לשפר את הישגיו בהמשך.
 
 
אחד האמצעים הפשוטים והיעילים לשיפור איכות התנועה הוא ספירת תנועות בזמן השחייה למרחקים והפוגות שונים. שחיין שמחשב את מספר התנועות לאורך כל האימון שוחה טוב יותר, ארוך יותר, יעיל יותר, ומשפר את איכות הגריפה שלו. כלומר, טכניקה טובה יותר הינה יעילות וטווח תנועה גדול יותר. שחיין שמתקדם למרחק ארוך בכל תנועה שהוא מבצע במים, זהו שחיין יותר טכני.
 
 
אני מציע למאמנים ולשחיינים להתבונן בשתי הטבלות המצורפות כאן ,לבריכת 50 מטר     ובריכת 25 מטר, שנותנות אופציה להערכת איכות התנועה. הטבלה נותנת הערכת איכות התנועה לכל סגנון, מרחק ,מין השחיין, ורמת מאמץ שונה
 
 
 
מ-מעולה , ט-טוב, ב-בסדר , אלו שלוש הרמות בהערכה של איכות הגריפה בטבלה. (ספירת התנועות לא מתייחסת ל25 ראשון של כל מרחק, ולא משנה מה הוא זמן ההפוגה).
 
 
אין לשכוח, כי שחיין השוחה ארוך יותר מהאחרים הוא המנצח בתחרות!!
 
כל הנאמר לעיל הינו אמיתות של תורת אימון השחייה, אשר מקובלות עלי.
 
 
בברכה,
דר' לאוניד קאופמן
המאמן הלאומי.
 
 
 
 Facebook   הדפס   הוסף תגובה 
  לוח אירועים יוני 2017  
א ב ג ד ה ו ש
123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930